最近得了胃炎...还做了胃镜....恶心+郁闷.........才想自己那么瘦,消化能力比别人差.....
找点资料大家一起看看吧:

胃炎的饮食注意

胃炎是一种由各种不同原因所引起的胃粘膜发炎的疾病。根据发病的缓急，分为急性胃炎和慢性胃炎两种。

患急性胃炎时胃粘膜发生充血、水肿，甚至糜烂、出血。所以，急性胃炎患者的饮食应以流质食物为主，或采用柔软、少渣、少油腻、容易消化的食物，而且要少量多餐。若伴有肠炎或腹泻，膳食中应少用或不用蔗糖，以免产生或加重肠胀气，同时还应禁食一些生的蔬菜、水果以及粗纤维含量较多的食物。

慢性胃炎患者常有食欲不振，饭后上腹部感觉饱胀等消化不良的表现。有的患者胃酸增多，甚至吐酸水；有的胃酸减少；有的还有贫血、无力、体重减轻等症状。因此，患者的饮食除了要细软，少食多餐，多维生素和多蛋白质外，如患者有贫血、食欲不振等现象应多给些补血的食品，如动物内脏，肝、肾等，蛋类及有色的新鲜蔬菜等。如患者出现胃酸过少症状，则应补充一些药用稀盐酸及胃蛋白酶以及浓缩内汁，但应少吃能抑制胃酸分泌的脂肪。如患者有胃酸过多的症状，则应禁用能刺激胃酸分泌的浓缩肉汤、肉汁等食物，而且少吃一些酸味的食物。


急性胃炎的饮食注意事项
(1) 去除病因，对症治疗。大量呕吐及腹痛剧烈者应禁食，卧床休息。
(2) 急性发作时最好用清流质饮食，如米汤、杏仁茶、清汤、淡茶水、藕粉、薄面汤、去皮红枣汤，应以咸食为主，待病情缓解后，可逐步过渡到少渣半流食，尽量少用产气及含脂肪多的食物，如牛奶、豆奶、蔗糖等。
(3) 严重呕吐腹泻，宜饮糖盐水，补充水分和钠盐。若因呕吐失水，以及电解质紊乱时，应静脉注射葡萄糖盐水等溶液。
(4) 腹痛剧烈时，应禁食水，使胃肠充分休息，待腹痛减轻时，再酌情饮食，应禁用生冷、刺激食品，如醋、辣椒、葱姜蒜、花椒等，也不要用兴奋性食品如浓茶、咖啡、可可等，烹调时，以清淡为主，少用油脂或其它调料。

标签： 胃, 消化, 营养

最近没有机子了....抽空来逛下....

今天上网看到一个关于指甲与健康的东东,也看到了自己指甲上都是竖纹....营养不良.....
(刚发现,blogspot再一次被封锁......想想国外只卖1K$的Made in China的Notebook,在国内要2K$,chinese贱如草芥)

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人类五脏的变化，会相应地反应到指甲上来。平时只要注意观察指甲上的微妙变化，即可预测一个人的健康状况。若从指甲上看健康状况好坏，关键在于指甲的颜色及形状。健康指甲应平滑光洁，甲面无纵横沟纹，甲上无干扰斑，指甲对称，不偏斜，无凹陷或未端向上翘起现象。就正常的指甲来说虽然种类很多，其实并没有完全相同的指甲。一般而言，健康的指甲可以区分为：普通指甲、大型指甲、小型指甲、长型指甲、短型指甲、宽型指甲，窄型指甲等。

　　通常指甲占手指未节约3／5，呈长方形拱起，顶端横径稍大于基部横径，指甲基部的白色像半月形部分称指甲半月，也就是民间俗称的甲白，恰位于各指中央对称，无大的偏移。说起来，当所有的手指甲有恰如其分的甲白时，便可推断人体的健康状况良好。如果10个手指甲完全没有或仅仅有一点点甲白时，这意味着身体疲劳不堪抑或正患有病痛。最理想的甲白应占指甲面积的1／5左右，甲白太大或全无都不意味着身体十分强壮。

　　指甲的生长情况和形态，随时都会受机体变化的影响。特别从指甲的颜色，有无正常人的甲白，就可以看出本人是否健康抑或正在孕育着疾病。此外，从下面10种不同病态指甲中亦能看出一些蛛丝马迹。对此应予以注意，并采取正确的处理方法，争取早日纠治。

　　一、指甲脆、裂
　　首先应查明其病因：一是指甲与水接触的时间过长；二是饮食中蛋白质及钙、硫、锌等元素或维生素A、B、C不足；三是慢性疾患或情绪处于应激状态；四是口服避孕药；五是指甲被打磨或使用磨除剂所致。不妨分别采取如下矫治法。

　　1、每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。

　　2、鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含铁的食物，同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。

　　3、每天将经过琢磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟，然后从指尖向表面角质层进行按摩。若采用砂板将指甲表面轻微磨损，可以让油更易渗透进去。

　　4、每晚将手指浸泡在醋稀释液中，这是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度，而且有阻碍指甲分段冲截的作用。

　　二、指甲变鱼及柒色
　　一个人罹患慢性疾病，情绪长期受压抑、吸烟，或者手指接触复写纸、染发剂等化学沾染物均可使指甲变色或染色。假如指甲被染色甚深，倒不如等到新指甲长出来为止。若想及时除掉表面染色，可用一片柠檬反复进行揉搓手指尖，然后再加以清洗与干燥。

　　三、指甲长得奇形怪状
　　若长期缺乏蛋白质或铁元素，通常易造成匙样或扁乎状指甲，通过改善饮食营养即可以矫正。据说佩戴人造指甲能助长指甲储存潮气、变软，造成指甲向上弯曲，对此问题应酌情增加营养，去掉所戴的人造指甲。

　　四、指甲无光泽
　　若指甲呈现波浪状且无光泽，揭示可能缺乏蛋白质，缺少维生素A及B或者揭示矿物质不足。对此可改善日常的膳食并每天补充多种维生素。外加维生素B6及锌元素15克等即可。指甲无光全部白色则提示可能罹患肝脏疾患，此时可请内科医生检查帮助诊治。

　　五、指甲苍白
　　这也许是缺乏锌元素及维生素B6不足的征象，抑或由于贫血所引起。通过改善饮食营养状况后指甲苍白的症状仍然持续存在，那么就该向医生求教，查明原因。

　　六、指甲出现凹痕
　　此种病甲表现提示身体内钙质、蛋白质、硫元素的缺乏，这些营养物质可以从蛋类、大蒜中取得，经常食用为好。

　　七、脊状、槽状及沟状指甲
　　你若佩戴人工指甲或不注意修整外表的角质层均可造成脊状、糟状及沟状指甲问题。这些异常征象可因疾病、营养缺乏所致，故尚须对症处理为宜。

　　八、线条状隆起样指甲
　　此种外观挺好看的异样指甲常常发生在情绪欠佳或疾病之后，如能每天吃富含蛋白质的适当饮食，同时摄取维生素C外加15毫克锌增补剂即可加速新生指甲的生长，从而可使水平隆起线条状指甲逐渐消失。

　　九、竖沟状指甲
　　有时这类指甲在40岁以后才会发生，此乃因细胞再生能力减弱之故，为此，每年至少需要检查一次，看有无贫血，抑或有无缺乏维生素及矿物质的情况。此种病甲可能揭示维生素A、钙质或铁元素不足。

　　十、软、弱状指甲
　　这种不健康的指甲常因过度与水或指甲化妆品类中的化学物接触所致。其次与情绪不佳，饮食不良亦有关联。日常生活中不妨多吃些向日葵籽，以增加维生素A的摄入。另外可每天口服5000毫克白云石。据报道此物可增补钙、镁两种元素，3周之内就可使软、脆的指甲恢复常态，焕然一新。

标签： 健康, 营养, 征兆

过年的这段时间很忙,上班了,又要开始加班个把月,好久没有更新这边了,也好像没有人气,留着做一个自己的记录吧,呵呵.

come from:http://bbs.hefei.cc/viewthread.php?tid=728657

五种蔬菜千万别带皮吃

由许多人认为果蔬皮中有大量的营养物质，因此任何水果蔬菜时都将皮吃掉，
但是有一些的水果蔬菜皮服用时容易引起疾病或中毒，因此应避免食用这些水果蔬菜皮


土豆皮中含有“配糖生物碱”，其在体内积累到一定数量后就会引起中毒。
由于其引起的中毒属慢性中毒，症状不明显，因而往往被忽视。
　　马铃薯烧牛肉，由于这两种食物消化时所需胃酸浓度不同，
会延长食物在胃中的滞留时间，而拉长胃肠消化吸收的时间，造成胃肠的不适。

小编提醒：绿色蔬菜已成为人们餐桌上必不可少的食物，
一些减肥者甚至常以绿色蔬菜为主食。不过，人们常见的一些蔬菜属光敏性蔬菜，如果过量食用，
太阳光直接照射后，对皮肤有害，甚至可能导致皮炎

红薯皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适。呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮是受了“黑斑病菌”的感染，
能够产生“番薯酮”和“番薯酮醇”，进入人体将损害肝脏，并引起中毒。中毒轻者，
出现恶心、呕吐、腹泻，重者可导致高烧、头痛、气喘、抽搐、吐血、昏迷，甚至死亡。


柿子未成熟时，鞣酸主要存在于柿肉中，而成熟后鞣酸则集中于柿皮中。
鞣酸进入人体后在胃酸的作用下，会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物——柿石，引起多种疾病。



果皮中含有有毒物质“白果酸”、“氢化白果酸”、“氢化白果亚酸”和“白果醇”等，
进入人体后会损害中枢神经系统，引起中毒。另外，熟的银杏肉也不宜多食。

标签： 健康, 食品, 注意

在地震之后,今天终于又能上Blogger了,更新一下,最近开始上班了,时间开始紧了,也开始准备好好地安排一下,最重要的是养成高效的习惯和健康的生活 :)

熬夜综合征食疗法

　　精神不振：红白参汤

　　材料：红参3克，西洋参6克，麦冬9克，鲜猪瘦肉50克。

　　做法：先将红参和西洋参切成片状（或打碎粒），并分别用清水洗净。麦冬用清水洗净。鲜猪瘦肉用清水洗净血污并切成片状。然后将全部汤料放进汤锅中，加进清水1000毫升，先用武火煲开后改用文煲汤，煲至300毫升，加少许食盐调味，饮参汤。

　　适用：本汤适合生熬夜后，气阴两伤，精神不振，倦怠乏力者。

口苦口干：咸鸭蛋蚝粥

　　材料：咸鸭蛋二个，干蚝（干杜蛎肉）50克，大米100克，鲜生姜1片。

　　做法：先将蚝稍浸洗净，并用力切开对半。咸鸭蛋用清水洗净坭土杂物，并去除外壳备用。大米用清水洗净，放入砂锅内，加入适量清水，先用武火煮开后，放入蚝，再煮开后改用文火煮粥，煮至大米开花后，放进咸鸭蛋，生姜，再用火煮至粥稠。待温食用。

　　适用：本粥适用于熬夜后，口苦口干，牙龈肿痛者。

疲劳乏力：柠檬茶

　　材料：鲜柠檬半个，乌龙茶叶10克，蜜糖2汤匙。

　　做法：先将乌龙茶加清水煎成浓汁2汤匙2汤匙并放进杯中备用，再将柠檬洗净，放入搅拌机内粉碎搅汁，去渣，然后倒入预先放有浓茶汁的杯中，调拌溶解，再加入蜜糖拌匀，饮时，冲开水饮用。

　　适用：本茶品适合于熬夜后，自觉疲劳乏力，注意力不集中者。

　提神开胃：咖啡啤酒

　　材料：咖啡粉1汤匙，砂糖适量，啤酒250毫升。

　　做法：先将咖啡煮好并加入砂糖调味，待凉后，冲入啤酒饮用。

　　适用：本酒品能提神开胃，精神萎靡，工作效力下降者适宜。

肌肉酸痛：粉皮生鱼汤

　　材料：粉皮、生鱼、姜丝、油盐调味

　　做法：每次用粉皮250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。

　　适用：此汤有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

blogspot终于又在国内重见天日了......

今天来说说"压力":

如何在重压之下保持冷静

站长按：今天在国外的一个网站上看到了这样一篇文章，感觉在现代竞争和压力日趋加剧的情况下对我们每个人很很有帮助。遂翻译过来跟大家一起分享。


时钟在滴答的走着，所有人都把希望寄托在你的身上，你将剪断哪根导线？当然我们中的大多数人永远不会像爆破小组一样去面对生死攸关的拆弹，但是如果我们不 会去处理压力，日常中很多场合都会给我们带来紧张和不安，比如工作面试、公众演讲或者家庭紧急事件。学习如何在压力之下保持冷静不仅可以让你在处理一些事 情时迎刃而解，而且时间长了，也会带给你健康和快乐的生活。下面就教给你几手如何在压力增大的情况下保持冷静。

步骤：

1.搞清楚是什么带给你压力和不安。是因为在高速公路上有个白痴冒险超车而让你惊魂未定？还是因为下午将要给你的老板述职？别急，静心想一下并明白是什么正在困扰着你。

2.选择一种应对态度。即使改不了压力现状，但你还有能力去选择如何回应。一个面对压力的适当措施还要看引起它的原因：你可以摆脱压力（忽视并让它不再困扰你）或者直面它。为了回应它你需要问自己几个问题：

1)这件事重要吗？嗨，这些都是小问题，而且有些事情还要更微不足道。考虑一下如果恰当的处理会影响你多久。让那个超车的白痴继续高速行驶下去，一会也就远离了你，但是如果你的亲人去世却可以影响你好多年。

2)你对形势有多大的控制权？你不能阻止一场大雨毁了你的婚礼，但却可以决定自己在明天的代数学考试中如何发挥。

3)压力是在过去、现在还是将来？你不能改变过去，却可以把握当前并为未来做好准备。忘记过去吧！

3.如果形势已经超出了你的控制能力，或者这个事情并不重要，摆脱它，不要再为它担心了。说起来容易？跟我来做！

1)缓缓的做一下深呼吸。每次屏住呼吸3-4秒，然后将气息从你的嘴中慢慢呼出。重复这样的过程多次。

2)考虑一些其他的事情。想想一些让你高兴的事情驱走紧张，比如你的孩子或者配偶（倘若他们不是现在引起你不安的起因），或者集中精力做你今天计划中要做的事情。

3)在意识中形象化闲适的情景，比如一个荒岛或者乡村的道路。闭上眼睛并且想象着场景中的每一个细节，你可以忘记现在所处的空间让自己的想象任意发挥。

4)暂时忘记引起你紧张的原因。如果你可以从身体上离开压力的产生地，那就离开那个房间或者公路一会儿，把不快都先放在脑后。

5)做适当的运动。无论你出去跑一会儿、做柔软体操、做瑜伽或者肌肉训练，10到20分钟的身体锻炼都可以让你放松，哪怕什么也没有解决。做大量的运动同样可以帮助你将来乐观的面对压力。

4. 直面你所面临的压力。对于未来的压力主要是由恐惧引起的，而就当前的事情紧张通常是超出个人能力的担忧引起。如果可以改变这种影响你境遇的结果，最快克服 恐惧建立自信的方式是尽可能快的行动起来。以下的几步可以帮助你。如果你感觉麻木，使用上边几步去放松和暂时让自己远离状况仅仅能够看清楚它足够的时间。

1)明白紧张和不安不能改变这种不好的情形。忧心忡忡只会拖延事情的解决，拖延也只能加重紧张。

2)做个计划。有时候你仅仅用一个行动就可以改变紧张的局面，但很多时候你需要几步才可以，也许会是很长一段时期。写下一个可以达到的目标并为达到这个目标制定一个期限

3)一次只完成一步。一个复杂的问题会让你望而却步，哪怕你已经在计划中涉及到了它。但请记住：千里之行始于足下。每次只专注于一个小目标会让你更有成就感。

4)相信你自己！如果别人信任你让你去做一件重要的事，他们肯定是有原因的。

5) 现实一点。如果你无论怎样尝试都无法尽快获得进展，而一直都处于压力中，你可能是没有设定一个切合实际的目标。一个人一旦习惯这种思维——能做，就很难去 接受有时不能做，至少一段时期内他要适应改变。如果是这样，重新修订你的期限或降低你的期望值。如果你做不来，形势不会因为你无法控制而限制。从自己的经 验吸取教训，但放弃尝试。


提示：

1.直接面对压力并为之做些什么是摆脱压力，摆脱那些无法忽视的情形一种方式。一旦你已经解决了潜在的问题，你就可以彻底摆脱紧张和压力。

2.很多产生压力的情况无法避免。如果你提前为重要的事情做好准备或做好应急计划，也许你就不会再遇到这样的压力。未雨绸缪才是正道。

3.咀嚼口香糖。科学证实咀嚼可以有效降低紧张感，缓解压力。这也是为什么很多在长时间压力下工作的人们会吃的较多。咀嚼口香糖如果对你管用也是一个不错的健康选择。

4.关注那些和你一样陷于相同窘境的人们，学习他们是如何保持冷静的。记住如果他或她没有紧张，你也可以不必。

5.如果身体允许，你可以摔打一些东西。比如摔枕头、踢沙发、挤出毛绒玩具的毛等等。你会吃惊的发现身体的发泄对缓解压力是多么的有效。

6.如果你正处于漫长的重压之下——如果你发现你自己经常掉眼泪、迅速的增重减肥或者性欲降低——去看看医生吧。也许你已经得了忧郁症或其他一些疾病。

警告

1.对压力不恰当反应或者无力的对付压力会减少你的寿命

2.当你生气时习惯于击打一些东西来发泄，容易让你变得暴力和好斗。学会排解你的怒火比发泄出来伤害别人或物要好得多。永远不要打人或其他小生命，并且确定无生命的物体不会伤到你自己。

3.不要自我麻醉。酒精和毒品会让你暂时解脱，你的问题却依然等你回到现实去解决。

4.如果你感到胸闷和头昏眼花，这就需要你去看看医生了。

come from:http://www.ieyeh.com/article.asp?id=662

找到治疗你肌肉劳损的“印度”

come from: http://chinese.wsj.com/gb/20061110/ptk173724.asp

如果你的胳膊、腕子或是手总感到麻痛，我可没建议你立刻搭乘飞机去印度，不过就其寓意而言，“去印度”是个不错的建议。就拿乔恩•皮瑟(Jon Pither)的印度之行来说吧。皮瑟先生身上的英国气可能太重了，因此他不相信命运，但当他被所就职的高科技公司送去印度培训时，皮瑟却撞上了一回好运。一年多来他从手到肩膀一直疼痛不止，皮瑟先没当回事，及至认真去看大夫时，众多英国的医生和专家却对此束手无策。皮瑟早就听说过印度医生迪帕克•沙兰 (Deepak Sharan)及其班加罗尔诊所Recoup的大名。作为一个整天不离电脑的软件编程员，皮瑟确信他的疼痛是肌肉劳损所致，而成百上千万办公室职员、音乐家、教师、记者、流水线工人、护士、外科医生、按摩师、孩子以及家庭主妇都在受其困扰。皮瑟回忆说：“这差不多是我最后的机会了。我们这些肌肉劳损患者几乎都被告知会好的。这种话我都听腻了。”

在结束一天的培训后，皮瑟谢绝了同事们邀他出去喝一杯的好意，找了部黄包车直奔沙兰的诊所。诊所给他的第一印象并不好：一座狭长的四层楼房在周围低矮的建筑中显得鹤立鸡群。但诊所内部却另有一番景象，虽然陈设简单，但那种严肃和专注的气氛却是皮瑟在英国所不曾见识过的：到处都是医学书籍，墙上一幅照片展示了印度总理因沙兰在治疗脑性麻痹方面取得的成就向其颁奖的情景，皮瑟还发现这里有一个加强班的人在跑前跑后招呼着他。

最重要的是，他见到了沙兰医生本人。皮瑟事后在一篇讲述其求医经历的博客文章中写道：“他耐心听我讲述病情。”(博客网址：www.pitheringabout.com)。

沙兰医生俨然是肌肉劳损治疗领域的一座偶像。在英国和美国接受过小儿整形外科方面的培训后，沙兰于7年前回到了印度，他吃惊地发现有些只有6岁的孩子就因过度使用电脑和玩游戏机而患上了肌肉劳损。在尝试了多种常规治疗手段而无效后，沙兰和他的助手开始试着将治疗儿童脑性麻痹的手法应用于肌肉劳损治疗。用沙兰的话说，他“发现这种技术非常适合于治疗肌肉劳损。”渐渐地沙兰的病人群体从患肌肉劳损的孩子扩展到他们的父母和亲戚，甚至那些因员工遭受患肌肉劳损之苦而忧心忡忡的高科技公司。目前已有14个国家的外国病人造访过沙兰的诊所，这些像皮瑟一样的外国人不远万里上门求医表明，一些人治疗自己肌肉劳损症的心情是多么迫切。而这一事实也应使我们其他人明白，对这种病症及其早期征兆绝不能掉以轻心。

皮瑟在他为期两周的培训期间尽可能多地接受了沙兰的治疗，通过强度不断增大的按摩，逐步使颈部、肩部、胸部、腕部和手部紧张的神经得到放松。沙兰还用超声波疗法治疗炎症，用热来加热人体组织，他还要病人接受人体工程学训练。皮瑟回忆说：“到第二周结束时，我的疼痛感已大为缓解。”他从自己的这段经历中学到了什么？皮瑟并不建议人们盲目飞往印度就医。造成肌肉劳损的原因毕竟有许多种，对一个人有效的疗法未必适用于另一个人。但皮瑟也说：“不要听之任之，因为症状会逐渐加重。”如果你不介意我这么说，其时我们都需要找到自己的“印度”。

从读者来信看，我们多数人都或多或少会尝到肌肉劳损之苦。我自己就费了好大劲才止住了手腕疼痛，治疗的方法一是每日漫步以促进血液循环，二是从改变外部环境入手，比如说为我的笔记本电脑配一个单独的键盘，这样我就能把电脑垫在旧课本上以便其屏幕离我的眼睛更近些，又比如经常改变鼠标的设置以便能够左右手换着操纵它。我最近又采取了一些新办法，比如说用上了一款名为WorkRave的软件(Windows和Linux操作系统的用户可登录网址www.workrave.org免费下载这一软件)，它能提醒你什么时候应该手离键盘歇上一会，此外我还会不时使用一下语音识别软件，如Nuance Communication Inc.开发的Dragon NaturallySpeaking，这一软件能将你的话转变成文字或操作指令，从而使你的手得到片刻休息。

我的诀窍是：在你的手还没有不适感时就要熟悉这些手段，这样一旦你的手出现了肌肉劳损症状，转用这些能缓解症状的手段时就不会太费力(更多诀窍请看我的博客 www.loosewireblog.com)。但沙兰医生提醒人们当心：自我治疗只适用于症状不严重的时候。如果病情加重就应该去看医生。如果不这样做肌肉劳损症将收紧它勒在你身上的绳套。沙兰说：“及时和正确的医疗干预绝不可少，如果需要远涉重洋去求医也是值得的。”或许意识到自己这番话像是在做广告，他又说：“这是医家之言，而非商人之语。”

最近中国大陆还是上不了Blogspot,不过我还是继续吧,总有能上的那一天 :)

虽然立冬已过,不过天气还是很热,所以还是找点秋天的健康资料.
秋天真的一个不错的季节,可以让人觉得好年青,一脸的青春,仿佛回到十年前 :)

秋季保健三部曲

秋天，气候逐渐由热变凉，人体腠理由疏松转为致密，阳气开始潜藏于内。秋季气候变化较大，在＂多事之秋＂，人们的养生有以下三个阶段的不同。

初秋暑热仍未退去，素有＂火烧七月半，八月木樨蒸＂之称，＂秋老虎＂颇凶，因而仍要预防中暑。此时，又是多种肠道传染病如菌痢、食物中毒、伤寒、霍乱以及婴幼儿腹泻的高发季节，因此，一旦出现腹泻切莫自作主张，盲目用药，应尽快去医院检查治疗。

仲秋伴随自然万物干枯萎黄，人体常反应出＂津干液燥＂的征象，如咽干口燥、鼻衄、皮肤干裂、大便秘结等。这时应从饮食上进行调理、宜常吃梨、柿、石榴、葡萄、甘蔗、萝卜、番茄等新鲜果蔬，以养阴润燥。甚者可用生地、麦冬、玄参、甘草各10克，水煎代茶饮。

晚秋 ＂月落乌啼霜满天＂，早晚温差变化大，气候开始转寒，此时须注意及时添衣，并加强锻炼，提高肺功能，以预防冬季多发的呼吸系统疾病。对于冬令进补的人来讲，这时是调整脾胃，打＂底补＂的最佳时期，作为食补，芡实是最好的食选，可用芡实、红枣或花生仁加红糖炖汤服，或用芡实炖牛肉等食用，即可达此目的。

关于脸的青春:

秋季护肤最重要的是要尽早恢复夏天所造成的皮肤疲劳。

初秋紫外线意外的强烈，而且由于空气澄澈，因此紫外线的透过度也较高，故不可对秋日太阳掉以轻心，应防止过度日晒。

即使同样是日晒，但由于秋天皮肤的新陈代谢能力较低，故不易恢复原来肤色。

同时空气也会逐渐变干燥，皮肤的汗腺和皮脂腺的功能较夏天为弱，因此易使其变干燥。

夏季里酸性化妆品比较适合因流汗而倾向碱性的皮肤，但到了秋天时应逐渐改用中性化妆品。

为了使夏天的皮肤疲劳及早恢复，应时常按摩，而且用敷脸剂或面霜来保持皮肤的正常。干性皮肤的人在面临严冬之前应该补充油质以避免皮肤的干燥。秋天是食欲开始转好的时期，应多摄取蔬菜、海带、小鱼等维生素、矿物质含量多的食物来保持皮肤的健康。

秋季皮肤的“一日三餐”

上午

　　上班了，面对着空调和电脑，皮肤中的水分也一点点地流失了。在这种情况下，小巧的保湿喷雾可以帮助解决给皮肤喝水的难题，只需要直接喷在皮肤上，轻轻按摩一下就可以了。目前，一些好的品牌都推出了保湿喷雾，不妨试一试。同时你还可以自己制作保湿喷雾，将玫瑰精油用蒸馏水稀释，就可以做成最好用的保湿喷雾了。

　　当然了，多喝水也是最好的补充水分的法子，便宜又简单，治标又治本，一定要坚持。

　　午餐

　　皮肤变得干燥，和饮食习惯有着十分密切的影响。美容专家介绍，为了保持皮肤的弹性和水分，应该多吃富含胶原蛋白质的食物，胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上，胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，胶原蛋白有着十分重要的作用。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等；午餐的时候，多吃这些食品，既吃饱了肚子，也从食物中摄取保湿成分，一举两得，饭后再吃个橘子等水果，效果就更好了。

　　晚上

　　皮肤的护理最好在晚上10时以前进行，因为夜晚11时至凌晨2时是肌肤细胞最为活跃的时候，此时应运用功效高的保养品以达到深层滋养修护的目的。

　　首先是彻底清洁，让皮肤可以顺畅地呼吸；每周还可做一至两次深层保湿补水的面膜，做完这个步骤之后，还需要进一步保湿护理，这样就能给皮肤细胞提供更深入的滋养与丰富的水分。用洁肤棉蘸上爽肤水涂抹在面部，做完这些调理肌肤的步骤后，较干的皮肤可用保湿除皱液，想淡化色素斑点者可用天然美容化妆品轻轻按摩全脸；最后擦上柔肤霜或保湿柔肤晚霜，护肤程序才算是做完了。