星期五, 十一月 17, 2006
找到治疗你肌肉劳损的“印度”
come from: http://chinese.wsj.com/gb/20061110/ptk173724.asp
如果你的胳膊、腕子或是手总感到麻痛，我可没建议你立刻搭乘飞机去印度，不过就其寓意而言，“去印度”是个不错的建议。就拿乔恩•皮瑟(Jon Pither)的印度之行来说吧。皮瑟先生身上的英国气可能太重了，因此他不相信命运，但当他被所就职的高科技公司送去印度培训时，皮瑟却撞上了一回好运。一年多来他从手到肩膀一直疼痛不止，皮瑟先没当回事，及至认真去看大夫时，众多英国的医生和专家却对此束手无策。皮瑟早就听说过印度医生迪帕克•沙兰 (Deepak Sharan)及其班加罗尔诊所Recoup的大名。作为一个整天不离电脑的软件编程员，皮瑟确信他的疼痛是肌肉劳损所致，而成百上千万办公室职员、音乐家、教师、记者、流水线工人、护士、外科医生、按摩师、孩子以及家庭主妇都在受其困扰。皮瑟回忆说：“这差不多是我最后的机会了。我们这些肌肉劳损患者几乎都被告知会好的。这种话我都听腻了。”
在结束一天的培训后，皮瑟谢绝了同事们邀他出去喝一杯的好意，找了部黄包车直奔沙兰的诊所。诊所给他的第一印象并不好：一座狭长的四层楼房在周围低矮的建筑中显得鹤立鸡群。但诊所内部却另有一番景象，虽然陈设简单，但那种严肃和专注的气氛却是皮瑟在英国所不曾见识过的：到处都是医学书籍，墙上一幅照片展示了印度总理因沙兰在治疗脑性麻痹方面取得的成就向其颁奖的情景，皮瑟还发现这里有一个加强班的人在跑前跑后招呼着他。
最重要的是，他见到了沙兰医生本人。皮瑟事后在一篇讲述其求医经历的博客文章中写道：“他耐心听我讲述病情。”(博客网址：www.pitheringabout.com)。
沙兰医生俨然是肌肉劳损治疗领域的一座偶像。在英国和美国接受过小儿整形外科方面的培训后，沙兰于7年前回到了印度，他吃惊地发现有些只有6岁的孩子就因过度使用电脑和玩游戏机而患上了肌肉劳损。在尝试了多种常规治疗手段而无效后，沙兰和他的助手开始试着将治疗儿童脑性麻痹的手法应用于肌肉劳损治疗。用沙兰的话说，他“发现这种技术非常适合于治疗肌肉劳损。”渐渐地沙兰的病人群体从患肌肉劳损的孩子扩展到他们的父母和亲戚，甚至那些因员工遭受患肌肉劳损之苦而忧心忡忡的高科技公司。目前已有14个国家的外国病人造访过沙兰的诊所，这些像皮瑟一样的外国人不远万里上门求医表明，一些人治疗自己肌肉劳损症的心情是多么迫切。而这一事实也应使我们其他人明白，对这种病症及其早期征兆绝不能掉以轻心。
皮瑟在他为期两周的培训期间尽可能多地接受了沙兰的治疗，通过强度不断增大的按摩，逐步使颈部、肩部、胸部、腕部和手部紧张的神经得到放松。沙兰还用超声波疗法治疗炎症，用热来加热人体组织，他还要病人接受人体工程学训练。皮瑟回忆说：“到第二周结束时，我的疼痛感已大为缓解。”他从自己的这段经历中学到了什么？皮瑟并不建议人们盲目飞往印度就医。造成肌肉劳损的原因毕竟有许多种，对一个人有效的疗法未必适用于另一个人。但皮瑟也说：“不要听之任之，因为症状会逐渐加重。”如果你不介意我这么说，其时我们都需要找到自己的“印度”。
从读者来信看，我们多数人都或多或少会尝到肌肉劳损之苦。我自己就费了好大劲才止住了手腕疼痛，治疗的方法一是每日漫步以促进血液循环，二是从改变外部环境入手，比如说为我的笔记本电脑配一个单独的键盘，这样我就能把电脑垫在旧课本上以便其屏幕离我的眼睛更近些，又比如经常改变鼠标的设置以便能够左右手换着操纵它。我最近又采取了一些新办法，比如说用上了一款名为WorkRave的软件(Windows和Linux操作系统的用户可登录网址www.workrave.org免费下载这一软件)，它能提醒你什么时候应该手离键盘歇上一会，此外我还会不时使用一下语音识别软件，如Nuance Communication Inc.开发的Dragon NaturallySpeaking，这一软件能将你的话转变成文字或操作指令，从而使你的手得到片刻休息。
我的诀窍是：在你的手还没有不适感时就要熟悉这些手段，这样一旦你的手出现了肌肉劳损症状，转用这些能缓解症状的手段时就不会太费力(更多诀窍请看我的博客 www.loosewireblog.com)。但沙兰医生提醒人们当心：自我治疗只适用于症状不严重的时候。如果病情加重就应该去看医生。如果不这样做肌肉劳损症将收紧它勒在你身上的绳套。沙兰说：“及时和正确的医疗干预绝不可少，如果需要远涉重洋去求医也是值得的。”或许意识到自己这番话像是在做广告，他又说：“这是医家之言，而非商人之语。”
星期六, 十一月 11, 2006
最近中国大陆还是上不了Blogspot,不过我还是继续吧,总有能上的那一天 :)
虽然立冬已过,不过天气还是很热,所以还是找点秋天的健康资料.
秋天真的一个不错的季节,可以让人觉得好年青,一脸的青春,仿佛回到十年前 :)
秋季保健三部曲
秋天，气候逐渐由热变凉，人体腠理由疏松转为致密，阳气开始潜藏于内。秋季气候变化较大，在＂多事之秋＂，人们的养生有以下三个阶段的不同。
初秋暑热仍未退去，素有＂火烧七月半，八月木樨蒸＂之称，＂秋老虎＂颇凶，因而仍要预防中暑。此时，又是多种肠道传染病如菌痢、食物中毒、伤寒、霍乱以及婴幼儿腹泻的高发季节，因此，一旦出现腹泻切莫自作主张，盲目用药，应尽快去医院检查治疗。
仲秋伴随自然万物干枯萎黄，人体常反应出＂津干液燥＂的征象，如咽干口燥、鼻衄、皮肤干裂、大便秘结等。这时应从饮食上进行调理、宜常吃梨、柿、石榴、葡萄、甘蔗、萝卜、番茄等新鲜果蔬，以养阴润燥。甚者可用生地、麦冬、玄参、甘草各10克，水煎代茶饮。
晚秋 ＂月落乌啼霜满天＂，早晚温差变化大，气候开始转寒，此时须注意及时添衣，并加强锻炼，提高肺功能，以预防冬季多发的呼吸系统疾病。对于冬令进补的人来讲，这时是调整脾胃，打＂底补＂的最佳时期，作为食补，芡实是最好的食选，可用芡实、红枣或花生仁加红糖炖汤服，或用芡实炖牛肉等食用，即可达此目的。
关于脸的青春:
秋季护肤最重要的是要尽早恢复夏天所造成的皮肤疲劳。
初秋紫外线意外的强烈，而且由于空气澄澈，因此紫外线的透过度也较高，故不可对秋日太阳掉以轻心，应防止过度日晒。
即使同样是日晒，但由于秋天皮肤的新陈代谢能力较低，故不易恢复原来肤色。
同时空气也会逐渐变干燥，皮肤的汗腺和皮脂腺的功能较夏天为弱，因此易使其变干燥。
夏季里酸性化妆品比较适合因流汗而倾向碱性的皮肤，但到了秋天时应逐渐改用中性化妆品。
为了使夏天的皮肤疲劳及早恢复，应时常按摩，而且用敷脸剂或面霜来保持皮肤的正常。干性皮肤的人在面临严冬之前应该补充油质以避免皮肤的干燥。秋天是食欲开始转好的时期，应多摄取蔬菜、海带、小鱼等维生素、矿物质含量多的食物来保持皮肤的健康。
秋季皮肤的“一日三餐”
上午
上班了，面对着空调和电脑，皮肤中的水分也一点点地流失了。在这种情况下，小巧的保湿喷雾可以帮助解决给皮肤喝水的难题，只需要直接喷在皮肤上，轻轻按摩一下就可以了。目前，一些好的品牌都推出了保湿喷雾，不妨试一试。同时你还可以自己制作保湿喷雾，将玫瑰精油用蒸馏水稀释，就可以做成最好用的保湿喷雾了。
当然了，多喝水也是最好的补充水分的法子，便宜又简单，治标又治本，一定要坚持。
午餐
皮肤变得干燥，和饮食习惯有着十分密切的影响。美容专家介绍，为了保持皮肤的弹性和水分，应该多吃富含胶原蛋白质的食物，胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上，胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，胶原蛋白有着十分重要的作用。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等；午餐的时候，多吃这些食品，既吃饱了肚子，也从食物中摄取保湿成分，一举两得，饭后再吃个橘子等水果，效果就更好了。
晚上
皮肤的护理最好在晚上10时以前进行，因为夜晚11时至凌晨2时是肌肤细胞最为活跃的时候，此时应运用功效高的保养品以达到深层滋养修护的目的。
首先是彻底清洁，让皮肤可以顺畅地呼吸；每周还可做一至两次深层保湿补水的面膜，做完这个步骤之后，还需要进一步保湿护理，这样就能给皮肤细胞提供更深入的滋养与丰富的水分。用洁肤棉蘸上爽肤水涂抹在面部，做完这些调理肌肤的步骤后，较干的皮肤可用保湿除皱液，想淡化色素斑点者可用天然美容化妆品轻轻按摩全脸；最后擦上柔肤霜或保湿柔肤晚霜，护肤程序才算是做完了。
虽然立冬已过,不过天气还是很热,所以还是找点秋天的健康资料.
秋天真的一个不错的季节,可以让人觉得好年青,一脸的青春,仿佛回到十年前 :)
秋季保健三部曲
秋天，气候逐渐由热变凉，人体腠理由疏松转为致密，阳气开始潜藏于内。秋季气候变化较大，在＂多事之秋＂，人们的养生有以下三个阶段的不同。
初秋暑热仍未退去，素有＂火烧七月半，八月木樨蒸＂之称，＂秋老虎＂颇凶，因而仍要预防中暑。此时，又是多种肠道传染病如菌痢、食物中毒、伤寒、霍乱以及婴幼儿腹泻的高发季节，因此，一旦出现腹泻切莫自作主张，盲目用药，应尽快去医院检查治疗。
仲秋伴随自然万物干枯萎黄，人体常反应出＂津干液燥＂的征象，如咽干口燥、鼻衄、皮肤干裂、大便秘结等。这时应从饮食上进行调理、宜常吃梨、柿、石榴、葡萄、甘蔗、萝卜、番茄等新鲜果蔬，以养阴润燥。甚者可用生地、麦冬、玄参、甘草各10克，水煎代茶饮。
晚秋 ＂月落乌啼霜满天＂，早晚温差变化大，气候开始转寒，此时须注意及时添衣，并加强锻炼，提高肺功能，以预防冬季多发的呼吸系统疾病。对于冬令进补的人来讲，这时是调整脾胃，打＂底补＂的最佳时期，作为食补，芡实是最好的食选，可用芡实、红枣或花生仁加红糖炖汤服，或用芡实炖牛肉等食用，即可达此目的。
关于脸的青春:
秋季护肤最重要的是要尽早恢复夏天所造成的皮肤疲劳。
初秋紫外线意外的强烈，而且由于空气澄澈，因此紫外线的透过度也较高，故不可对秋日太阳掉以轻心，应防止过度日晒。
即使同样是日晒，但由于秋天皮肤的新陈代谢能力较低，故不易恢复原来肤色。
同时空气也会逐渐变干燥，皮肤的汗腺和皮脂腺的功能较夏天为弱，因此易使其变干燥。
夏季里酸性化妆品比较适合因流汗而倾向碱性的皮肤，但到了秋天时应逐渐改用中性化妆品。
为了使夏天的皮肤疲劳及早恢复，应时常按摩，而且用敷脸剂或面霜来保持皮肤的正常。干性皮肤的人在面临严冬之前应该补充油质以避免皮肤的干燥。秋天是食欲开始转好的时期，应多摄取蔬菜、海带、小鱼等维生素、矿物质含量多的食物来保持皮肤的健康。
秋季皮肤的“一日三餐”
上午
上班了，面对着空调和电脑，皮肤中的水分也一点点地流失了。在这种情况下，小巧的保湿喷雾可以帮助解决给皮肤喝水的难题，只需要直接喷在皮肤上，轻轻按摩一下就可以了。目前，一些好的品牌都推出了保湿喷雾，不妨试一试。同时你还可以自己制作保湿喷雾，将玫瑰精油用蒸馏水稀释，就可以做成最好用的保湿喷雾了。
当然了，多喝水也是最好的补充水分的法子，便宜又简单，治标又治本，一定要坚持。
午餐
皮肤变得干燥，和饮食习惯有着十分密切的影响。美容专家介绍，为了保持皮肤的弹性和水分，应该多吃富含胶原蛋白质的食物，胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上，胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，胶原蛋白有着十分重要的作用。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等；午餐的时候，多吃这些食品，既吃饱了肚子，也从食物中摄取保湿成分，一举两得，饭后再吃个橘子等水果，效果就更好了。
晚上
皮肤的护理最好在晚上10时以前进行，因为夜晚11时至凌晨2时是肌肤细胞最为活跃的时候，此时应运用功效高的保养品以达到深层滋养修护的目的。
首先是彻底清洁，让皮肤可以顺畅地呼吸；每周还可做一至两次深层保湿补水的面膜，做完这个步骤之后，还需要进一步保湿护理，这样就能给皮肤细胞提供更深入的滋养与丰富的水分。用洁肤棉蘸上爽肤水涂抹在面部，做完这些调理肌肤的步骤后，较干的皮肤可用保湿除皱液，想淡化色素斑点者可用天然美容化妆品轻轻按摩全脸；最后擦上柔肤霜或保湿柔肤晚霜，护肤程序才算是做完了。
星期三, 十一月 01, 2006
这两天我这边上不了BlogSpot 了,不知道中国其他地方能上不?
更新暂缓......
希望不要被封,我还等着Blogger的升级版呢...
更新暂缓......
希望不要被封,我还等着Blogger的升级版呢...
